반응형 닭고기다이어트1 소고기 대신 '이것' 드세요! 의사가 밝히는 진짜 양질의 단백질 고르는 법 소고기 대신 '이것' 드세요! 의사가 밝히는 진짜 양질의 단백질 고르는 법건강과 근육 유지를 위해 매일 챙겨 먹는 단백질, 과연 어떤 기준으로 고르고 계신가요? 단순히 단백질 함량만 보고 소고기나 돼지고기를 무작정 많이 섭취하다 보면 원치 않는 포화지방과 콜레스테롤까지 과도하게 섭취할 위험이 있습니다. 건강을 지키는 진짜 '양질의 단백질'의 기준과 현명한 단백질 섭취 전략을 알아봅니다.▲ 신선한 두부, 콩, 닭가슴살 등 건강한 단백질 식품 구성1. '양질의 단백질'을 결정짓는 핵심 기준단백질 급원을 선택할 때 가장 중요한 기준은 단백질과 함께 몸속으로 들어오는 '지방의 종류'입니다. 우리가 주의해야 할 트랜스지방과 포화지방이 상대적으로 적은 급원일수록 건강에 이로운 양질의 단백질로 분류됩니다."좋은 단백.. 2026. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
