반응형 영양제복용법3 의사가 매일 아침 비타민C를 물에 타 마시는 진짜 이유 (수용성+지용성 리포좀 배합법) 의사가 매일 아침 비타민C를 물에 타 마시는 진짜 이유 (수용성+지용성 리포좀 배합법)피로 해소와 항산화를 위해 매일 비타민 C를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 열심히 알약 형태의 고용량 비타민 C를 챙겨 먹어도 속만 쓰리거나 소변으로 다 배출되는 느낌을 받으신 적이 있으실 텐데요. 수용성 비타민 C는 혈중 농도가 급격히 올랐다가 체외로 빠르게 배출되는 한계가 있기 때문입니다."비타민 C는 체내 유지 시간과 세포막 통과 흡수율이 핵심입니다. 수용성 비타민과 세포막과 유사한 인지질 이중층 구조를 가진 액상 리포좀(지용성 형태)을 혼합하여 섭취하면 흡수 효율과 체내 지속력을 동시에 잡을 수 있습니다."▲ 텀블러에 담긴 물에 분말 비타민 C와 액상 리포좀 비타민 C를 배합하는 모습 기능의학에서 주목하는.. 2026. 10. 5. 비타민C 한 알 통째로 드셨나요? 흡수율 2배 올리는 섭취 시간의 비밀 비타민C 한 알 통째로 드셨나요? 흡수율 2배 올리는 섭취 시간의 비밀매일 아침 피로 회복과 면역력을 챙기기 위해 고용량 비타민C 정제를 물과 함께 꿀꺽 삼키는 분들이 많습니다. 하지만 1,000mg짜리 알약을 한 번에 삼키는 습관이 어쩌면 비싼 영양제를 그대로 배출시키는 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?실제 연구와 임상 데이터에 따르면, 비타민C는 한 번에 많은 용량을 먹는다고 해서 체내 흡수율이 정비례하여 올라가지 않습니다. 오히려 우리 몸이 수용할 수 있는 한계치를 넘어서면 대부분 흡수되지 못한 채 소변으로 배출되거나 장에 부담을 주게 됩니다. ▲ 물과 함께 비타민C 알약을 섭취하는 모습과 체내 흡수 한계 개념 고용량 비타민C, 왜 한 번에 먹으면 안 될까?비타민C의 용량별 혈중 농도 변.. 2026. 10. 3. 영양제, 약 대신 먹으면 망합니다! 전문가가 밝히는 영양제의 진짜 실체 영양제, 약 대신 먹으면 망합니다! 전문가가 밝히는 영양제의 진짜 실체▲ 영양제와 약의 명확한 차이점을 알고 올바르게 복용하는 것이 중요합니다.매일 챙겨 먹는 영양제, 과연 약을 대신할 수 있을까요? 많은 분들이 질환 예방이나 치료 목적으로 건강기능식품을 섭취하곤 합니다. 하지만 전문가들은 영양제의 역할과 약의 역할을 명확히 구분해야 한다고 강조합니다. 1. 영양제의 핵심 기능 2가지영양제의 기능은 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫째는 순수한 '영양소 보충' 기능입니다. 임신 시 엽산이나 철분을 섭취하거나, 식사가 부실한 어르신들이 종합영양제를 드시는 것처럼 부족한 영양소를 채워주는 역할을 합니다.둘째는 특정 건강 상태를 보조하는 '신체 기능 보조' 역할입니다. 하지만 이는 어디까지나 보충적 수단일 뿐 질병.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
