반응형 영양제비교1 의사들도 매일 챙겨 먹는 필수 영양제 3가지와 비율 식단법 의사들도 매일 챙겨 먹는 필수 영양제 3가지와 비율 식단법▲ 전문의들이 권장하는 식단 구성과 3대 필수 영양제바쁜 현대사회에서 매 끼니 균형 잡힌 식단을 유지하기란 쉽지 않습니다. 하지만 전문의들은 식사 구성과 함께 꼭 필요한 필수 영양제를 적절히 섭취하는 것이 장기적인 건강 유지의 핵심이라고 말합니다.그렇다면 의사들이 실제로 가장 많이 챙겨 먹는 영양제에는 어떤 것들이 있으며, 기본 식단은 어떻게 구성해야 할까요?"내가 먹는 음식을 전체 100%로 보았을 때, 반은 채소와 과일로 구성하고 나머지 반은 탄수화물과 단백질을 5:5 비율로 가져가는 것이 기본입니다. 이 균형이 부족할 때 필수 영양제로 supplement 해주는 것이 좋습니다."올바른 식단 균형을 유지한 상태에서 자신에게 부족한 영양소를 채워.. 2026. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
