반응형 종합영양제2 영양제, 약 대신 먹으면 망합니다! 전문가가 밝히는 영양제의 진짜 실체 영양제, 약 대신 먹으면 망합니다! 전문가가 밝히는 영양제의 진짜 실체▲ 영양제와 약의 명확한 차이점을 알고 올바르게 복용하는 것이 중요합니다.매일 챙겨 먹는 영양제, 과연 약을 대신할 수 있을까요? 많은 분들이 질환 예방이나 치료 목적으로 건강기능식품을 섭취하곤 합니다. 하지만 전문가들은 영양제의 역할과 약의 역할을 명확히 구분해야 한다고 강조합니다. 1. 영양제의 핵심 기능 2가지영양제의 기능은 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫째는 순수한 '영양소 보충' 기능입니다. 임신 시 엽산이나 철분을 섭취하거나, 식사가 부실한 어르신들이 종합영양제를 드시는 것처럼 부족한 영양소를 채워주는 역할을 합니다.둘째는 특정 건강 상태를 보조하는 '신체 기능 보조' 역할입니다. 하지만 이는 어디까지나 보충적 수단일 뿐 질병.. 2026. 8. 3. 의사들도 매일 챙겨 먹는 필수 영양제 3가지와 비율 식단법 의사들도 매일 챙겨 먹는 필수 영양제 3가지와 비율 식단법▲ 전문의들이 권장하는 식단 구성과 3대 필수 영양제바쁜 현대사회에서 매 끼니 균형 잡힌 식단을 유지하기란 쉽지 않습니다. 하지만 전문의들은 식사 구성과 함께 꼭 필요한 필수 영양제를 적절히 섭취하는 것이 장기적인 건강 유지의 핵심이라고 말합니다.그렇다면 의사들이 실제로 가장 많이 챙겨 먹는 영양제에는 어떤 것들이 있으며, 기본 식단은 어떻게 구성해야 할까요?"내가 먹는 음식을 전체 100%로 보았을 때, 반은 채소와 과일로 구성하고 나머지 반은 탄수화물과 단백질을 5:5 비율로 가져가는 것이 기본입니다. 이 균형이 부족할 때 필수 영양제로 supplement 해주는 것이 좋습니다."올바른 식단 균형을 유지한 상태에서 자신에게 부족한 영양소를 채워.. 2026. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
