반응형 혈액순환2 "120에 80이 무조건 정답일까? 나이별 혈압 기준과 무리한 강하가 부르는 부작용" 120에 80이 무조건 정답일까? 나이별 혈압 기준과 무리한 강하가 부르는 부작용우리가 흔히 '정상 혈압'이라고 부르는 120/80mmHg 수치는 나이와 신체 조건에 상관없이 누구에게나 일괄 적용되어야 할 기준일까요? 20대 청년의 혈관 상태와 60~70대 어르신의 혈관 상태는 탄력성부터 확연히 다릅니다. 하지만 많은 분들이 획일적인 수치 기준에 맞춰 무리하게 혈압을 낮추려다 뜻하지 않은 부작용을 겪곤 합니다. ▲ 디지털 혈압계를 통해 혈압을 측정하고 결과를 확인하는 모습 나이가 들면 왜 혈압이 자연스럽게 올라갈까?나이가 들어감에 따라 혈관 내벽은 점차 탄력을 잃고 단단해지는 동맥경화 과정을 겪게 됩니다. 말초 혈관의 저항이 커지면 심장에서 밀어낸 피가 전신을 한 바퀴 돌아오는 시간이 길어질 수밖에 없습.. 2026. 9. 30. 고지혈증 약 없이 콜레스테롤 낮추는 법, 의사들이 매일 실천하는 3가지 비밀 콜레스테롤 높은 분들, 내일부터 당장 '이것' 바꾸셔야 혈관이 살아납니다▲ 혈관 건강을 지키기 위해 일상에서 실천하는 올바른 식단과 운동 습관건강검진 결과표에서 '콜레스테롤 높음'이라는 문구를 보고 덜컥 겁이 나셨나요? 당장 약을 먹어야 하는 건 아닌지, 무엇부터 바꿔야 할지 막막한 분들을 위해 약 없이도 혈관을 깨끗하게 청소할 수 있는 가장 확실한 핵심 가이드를 정리해 드립니다. 📌 콜레스테롤 관리 핵심 요약구분핵심 내용주의 사항 및 특징식이섬유 섭취귀리, 통곡물, 채소에 풍부한 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 흡수를 차단합니다.주스 형태보다는 원물 그대로 씹어서 섭취하세요.지방의 선택삼겹살 등의 포화지방을 줄이고, 등푸른 생선과 견과류의 불포화지방을 채웁니다.아보카도, 올리브유도 좋은 대체재입니다.유산.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
